ug环球开户:给自己一个缓解压力的出口|低价咨询

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“压垮我的不是一根稻草,而是无数沙粒”。心理疾病的诱因对于大部分人来说,其实源自于生活中积少成多的压力。

或是因为工作压力而焦虑不止;

或是为人际关系不协调而苦恼;

或是陷入感情的漩涡无法自拔;

或是因为家庭矛盾而感到难受;

……

「简单心理·2021大众心理健康洞察报告」对2021 年简单心理平台心理评估用户的随机匿名抽样调研显示: 情绪问题(78.49%)、个人成长(59.93%)、原生家庭(55.56%)问题是用户困扰最多的心理议题。而人际关系问题、职业发展、亲密关系、躯体和行为问题、婚姻家庭问题等也呈现一定的困扰占比。

(数据来源:数据来源:2021 年简单心理线上心理评估服务用户的匿名随机抽样,样本量N=1000)

面对生活中的压力,也许你可以:

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1)转变期待

很多时候我们感到迷茫和无意义感的原因是期待和实际情况不同。与其盼望着改变世界、干出一番大事业,不如从脚下开始,一步一个脚印地完成自己力所能及的工作,逐步追求进步。

2)丰富业余时间

当你的一天的大部分时间都被工作所占据,业余的那几个小时的安排就格外重要。不妨重拾过去的兴趣、或是花时间照顾好自己——健身、偶尔去做个按摩、吃顿自己爱吃的晚餐……很多小事情积累起来,能对你的幸福感有很大的提升!

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3)找家人朋友倾诉

和别人倾诉的目的并不一定是得到什么具体有效的建议,简单的陪伴和聆听就能疏解你的情绪和压力。和爱的人一起聊聊最近遇到的困扰,很多时候,一句“没关系,我在”就能让你感到无比温暖。

但有的时候,你无法获得身边的人的理解、情绪困扰太大、不知自己该向何处前行…… 那么上述的自我调节方法就很难起到作用了。这种情况下,你可以寻求专业心理咨询师的帮助。但很多人又面临着买房买车、养儿养老等现实困难,担心自己无法持续地承担较高的咨询费用。

所以在这里向你推荐简单心理“ 低价心理咨询 ”的资源:

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目前已有新一批学员进入到高阶实习,正在提供一对一的、低价心理咨询。同期每位学员咨询师限额招募2位来访者,并在督导师的一对一专业支持下,陪伴你度过困境,给你成长的力量。

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